Die besten Fitness-Apps für Deine Smartwatch

Smartwatches eignen sich perfekt für das Training – egal ob zuhause oder unterwegs. Du kannst damit Distanzen, Geschwindigkeiten und Vitalwerte messen, Deine Workouts planen und Dir Hilfe von virtuellen Trainern holen. Doch nicht allen Nutzern genügt die vorinstallierte Fitness App. Kein Problem! Mittlerweile stehen zahlreiche Apps für nahezu jede Sportart bereit. Die 9 besten davon stellen wir Dir im Folgenden vor.

Welche Fitness App passt zu mir?

Eine gute Fitness App sollte gleich mehrere Kriterien erfüllen: darunter einfache Bedienung, eine große Auswahl an Workouts und verständliche Erklärungen. Außerdem sind die besten Fitness Apps kostenlos. So kannst Du sie ausführlich testen, bevor Du weitere Features dazukaufst.

Nike Training Club

Wenn es einen Allrounder unter den Fitness-Apps gibt, dann ist es der Nike Training Club. Diese App enthält mehr als 200 kostenlose Workouts. Unter anderem stehen Cardio, Muskelaufbau, High Intensity Training, Yoga und sogar Boxen zur Verfügung. Die Einheiten dauern zwischen 5 und 50 Minuten. Enthalten sind aber auch Trainingspläne, die Dich 4 bis 6 Wochen lang begleiten. Erfahrene Trainer und Videos führen durch die Sessions. Somit eignet sich der Nike Training Club perfekt für Anfänger. Ebenfalls toll ist der Gamify-Aspekt: Nach abgeschlossenen Trainings erhältst Du Trophäen, die Dich bei der Stange halten.

Besitzer einer Apple Watch haben noch mehr Grund zur Freude: Sie können während des Workouts ihre Herzfrequenz sowie die verbrannten Kalorien tracken. Außerdem werden Zeit oder Wiederholungen direkt auf der Smartwatch angezeigt.

Gibt es auch Kritik? Ja, aber auf hohem Niveau. Du kannst z. B. nur ein Trainingsprogramm gleichzeitig durchführen. Wer seinen Ausdauer-Plan also mit einem Yogakurs kombinieren möchte, hat Pech gehabt.

Freeletics

Ganz ohne Geräte trainieren – das ist die Philosophie von Freeletics. Und so geht’s: Am Anfang wählst Du Dein persönliches Fitness-Ziel aus: z. B., Ausdauer oder Kraft steigern. Bestimme Dein Fitness-Level und wann Du trainieren möchtest. Die App schlägt Dir nun passende Programme vor. Davon gibt es mehr als 300, inklusive Aufwärmen und Cooldown. Besonders praktisch: Du kannst Dir die Ausführung aus mehreren Winkeln ansehen. Natürlich stehen auch einzelne Übungen bereit, wenn Du Dein Repertoire erweitern möchtest.

Fertig trainiert? Dann verrate der App, wie anstrengend das Workout war. Freeletics schlägt dann neue Einheiten vor, um Dich herauszufordern. Auch der Community-Aspekt kommt nicht zu kurz. Im Feed kannst Du anderen Athleten folgen und Deine Workouts teilen; oder Du wirfst einen Blick auf die Leaderboards und versuchst, Dich selbst an der Spitze zu platzieren. Kannst Du Dich manchmal nur schwer aufraffen? Kein Problem. Freeletics schickt Dir eine Erinnerung, wenn es Zeit fürs Training ist!

Ein Nachteil: Die App hat das „Free“ bereits im Namen. Zwar findest Du dort auch Übungen mit Equipment wie Hanteln. Die Auswahl ist jedoch nicht so groß wie bei anderen Apps.

adidas Running

adidas Running ist eine der besten Fitness Apps für Läufer, die sich immer wieder selbst übertreffen möchten. Die App zeichnet zuverlässig Deine Routen auf. Du kannst Dir Dauer, Distanz und Kalorienverbrauch anzeigen lassen oder die Karte der Strecke mit Freunden teilen. Apropos Freunde: Ein echtes Highlight von adidas Running ist das Live-Tracking. Damit können andere Personen mitverfolgen, wenn Du einen Marathon läufst, und Dich anfeuern. Eine Statistik zeigt Dir Deine wöchentlichen Kilometer an. In der Community stehen gemeinsame Challenges bereit, und etwas für die Ohren bieten adidas´ „Story Runs“. Dabei handelt es sich um Podcasts, die Dich beim Laufen motivieren oder einfach nur unterhalten.

So weit zu den Basis-Funktionen. Wer darüber hinaus Herzfrequenz, Höhenmesser und Flüssigkeitsbedarf messen möchte, greift zur Premium-Version. Diese kostet 10 Euro im Monat. Enthalten sind außerdem Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und Marathon-Profis. 

Komoot

Immer nur dieselbe Strecke laufen kann ganz schön langweilig werden. Wenn Du mehr Abwechslung suchst, ist Komoot die ideale App für Dich. Ganz einfach gesagt, handelt es sich um ein Tool zur Navigation. Die Besonderheit: Anders als etwa Google Maps wurde Komoot speziell für Outdoor-Sportler entwickelt. Das wirst Du schnell merken, wenn Du zum ersten Mal die Suchfunktion nutzt. Tausende Routen aller Art stehen zur Verfügung: von gemütlichen Wanderungen bis zu rasanten Mountainbike-Trails im Gelände. Sie lassen sich bequem nach eigenen Wünschen filtern.

Hast Du dann eine Route ausgewählt, navigiert Dich Komoot vom Start zum Ziel. Außerdem wird Deine Geschwindigkeit gemessen und Du siehst die bereits zurückgelegte Distanz. Ebenfalls praktisch: Die Tour lässt sich auch mittendrin ändern. Wenn Du z. B. einen neuen Wegpunkt hinzufügst, siehst Du diesen sofort auf deiner Smartwatch. Nur zur Bearbeitung selbst benötigst Du Smartphone, Tablet oder PC.

Komoot ist, wie alle hier vorgestellten Apps, kostenlos. Nach der Anmeldung kannst Du Dir Karten deiner Heimatregion herunterladen. Das ist super, um Komoot erst einmal zu testen. Für weiteres Kartenmaterial musst Du bezahlen.

Seven

Sieben Minuten Sport am Tag für ein gesünderes Leben – das verspricht „Seven“. Vor allem Bewegungs-Muffel können sich mit dieser App leichter aufraffen. Die Übungen wurden so ausgewählt, dass Du in möglichst kurzer Zeit den maximalen Effekt erzielst. Equipment ist nicht nötig. Stattdessen definierst Du zu Beginn Dein Ziel: z. B. abnehmen, Ausdauer oder Kraft steigern. Nun erhältst Du deinen maßgeschneiderten Trainingsplan. Dieser besteht aus 12 Übungen, die jeweils 30 Sekunden dauern. Du kannst Deinen Plan natürlich auch selbst zusammenstellen, wenn Du schon etwas erfahrener bist. Mehr als 200 Übungen stehen zur Auswahl – allesamt anschaulich mithilfe von Animationen erklärt.

Ebenfalls perfekt für Nutzer, die das Training gerne mal ausfallen lassen: Am Anfang erhältst Du eine Achievement-Leiste von 100 %. Jedes verpasste Workout gibt Punktabzug, während Du für Deine Disziplin mit Trophäen belohnt wirst. Dazu kommen tägliche Challenges. Diese kannst Du solo oder gegen andere meistern. Kurzum: Seven tut nahezu alles, um Dich bei der Stange zu halten. Nur trainieren musst Du noch selbst!

Die App lässt sich – wie passend – sieben Tage lang kostenlos testen. Danach werden etwa 4,50 Euro pro Monat fällig. Das ist weniger als bei den meisten Alternativen.

Ghostracer

Manche Sportler benötigen einen Gegner, um sich zu pushen und neue Bestzeiten aufzustellen. Doch was ist, wenn gerade keine Gegner zur Verfügung stehen? Dann erstellst Du sie einfach virtuell – und zwar mit der App Ghostracer. Die „Ghosts“ haben unterschiedliche Schwierigkeitsstufen, sodass selbst Profis noch eine Herausforderung erhalten. Natürlich kannst Du auch einfach drauf los laufen oder radeln. Dann misst die App Distanz, Zeit, Höhenmeter und Herzfrequenz – sofern Deine Smartwatch einen entsprechenden Sensor besitzt. Strecken lassen sich auf Google Maps anzeigen oder in Strava exportieren. Von dort kannst Du sie auch einfügen.

Einziges Manko: GhostRacer richtet sich vor allem an Einzelkämpfer. Das heißt, eine Community-Funktion, mit der Du z. B. gegen Freunde antreten kannst, fehlt.  

Swim Coach

Viele Smartwatches sind wasserdicht. Was läge also näher als sie zum Schwimmen zu verwenden? Eine beliebte App dafür ist der Swim Coach von Reto Kaul. Damit kannst Du Dein Training individuell steuern: Bestimme einfach die gewünschte Distanz – oder sag der App, worauf Du den Fokus legen möchtest: z. B. Ausdauer, Kraft oder Atemtechnik. Alternativ findest Du mehr als 50 vorgefertigte Workouts. Diese sind breit gefächert, sodass Anfänger, Fortgeschrittene und sogar Triathleten auf ihre Kosten kommen. Per Logbuch kannst Du deinen Fortschritt nachverfolgen, und die App sendet Dir Benachrichtigungen, wenn es Zeit fürs Schwimmen ist.

Swim Coach ist kostenlos. Wer aber noch mehr Trainings und Tracking-Optionen bevorzugt, sollte die Gold-Version kaufen.

Daily Yoga

Yoga-Apps gibt es mittlerweile viele – und zu den beliebtesten gehört Daily Yoga. Das dürfte auch an der großen Auswahl an Übungen liegen: Mehr als 500 Lektionen für Yoga, Pilates und Meditation stehen bereit. Natürlich kann das Novizen überfordern. Darum hilft Dir ein Test dabei, das richtige Programm zu finden: abhängig von deiner Erfahrung und was Du erreichen möchtest. Die Workouts selbst werden ausführlich mithilfe von Videos erklärt. Außerdem siehst Du, wie lange jede Session dauert und wie viel Kalorien Du dabei verbrennst. Auf Wunsch lässt sich entspannende Hintergrund-Musik aktivieren. Ebenfalls praktisch ist die Offline-Funktion: So kannst Du Daily Yoga auch dann nutzen, wenn Du in der freien Natur unterwegs bist.

Die App ist kostenlos. Stell Dich jedoch auf regelmäßige Pop Ups ein. Diese erinnern daran, dass es eine Premium-Version mit mehr Übungen und Tutorials gibt. Um einen Vorgeschmack zu erhalten, kannst Du sie 7 Tage lang gratis testen.

Fitness Point

Kraft und Ausdauer sind für Dich Nebensache? Du möchtest stattdessen Muskeln aufbauen – und zwar effektiv? Dann hilft Dir Fitness Point. Diese App enthält allein in der kostenlosen Version mehr als 70 Übungen, die sich nach Muskelgruppen sortieren lassen. So kannst Du ganz einfach deinen persönlichen Trainingsplan erstellen. Ebenfalls hilfreich: Jede Übung wird mit einer Animation erklärt. Nach der Planung kommt die Ausführung. Fitness Point dient Dir als Trainings-Tagebuch, in dem Du Gewicht, Sätze und Wiederholungen notierst. Außerdem kannst Du Trainings auswerten. So siehst Du beispielsweise den Kalorienverbrauch und wie viel Gewicht Du gestemmt hast. Die Bedienung per Smartwatch funktioniert problemlos. Einziges Manko: Um Übungen hinzuzufügen, benötigst Du Dein Handy.

Neben der kostenlosen Version steht eine Bezahl-Version bereit. Diese enthält ganze 400 Übungen. Außerdem kannst Du Deine Vitalwerte noch präziser tracken und alle bisherigen Workouts nachverfolgen.